घुटना बदलना: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम

आमतौर पर व्यायाम को घरेलू देखभाल का एक जरूरी हिस्सा माना जाता है। खासकर सर्जरी के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान यह बहुत जरूरी है। सर्जरी के बाद 3 से 6 हफ्ते के अंदर आपको ज्यादातर दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा नहीं करने से सर्जरी के बाद कई हफ्तों तक और रात में आपको गतिविधि से असुविधा हो सकती है। इसके लिए आपके गतिविधि कार्यक्रम में नीचे दिए गए विकल्प जरूर शामिल होने चाहिए:

• अपनी गतिशीलता को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए घर पर और बाद में छोटे कदमों से शुरुआत सुनिश्चित करें।
• घर के सामान्य कामों को फिर से शुरू करना, जैसे बैठना, खड़े होना या सीढ़ियां चढ़ना।
• गतिशीलता को ठीक और अपने घुटने को मजबूत करने के लिए दिन में आपको बताए गए व्यायाम कई बार करने की सलाह दी जाती है। आपको गतिविधियों को खुद करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन आप सर्जरी के बाद पहले कुछ हफ्तों के लिए घर पर या चिकित्सा केंद्र में एक फिजिकल थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।