स्वाभाविक रूप से हर्निया का इलाज कैसे करें- Swabhavik Rup se hernia ka ilaj kaise kare

treat hernia naturally

क्या आपको खांसी करते वक्त या भारी सामान उठाते वक्त पेट या जंग में दर्द होता है? या वहां कोई गांठ दिखती है। तो आपको हर्निया हो सकता है। एक हर्निया को पेट में नरम या कमजोर स्थान के माध्यम से उभरे हुए अंग या वसायुक्त ऊतक के रूप में परिभाषित किया जाता है। हर्निया के बारे में कुछ तथ्य जो आपको अवश्य जानना चाहिए। आदमी और औरत दोनों हर्निया विकसित कर सकते हैं। आइए हर्निया की परेशानी नीचे लिखे कारणों को जानते हैं. जिनमें शामिल है: 

  • बढ़ती उम्र मे होना
  • लंबे समय से खांसी से पीड़ित रहना 
  • चोट या सर्जरी की वजह से घाव होना
  • कॉन्स्टिपेशन होने पर, आपके बोवेल मूवमेंट के समय तनाव बढ़ जाता है
  • भारी वजन उठाना

एक हर्निया का निदान होने के बाद, हमेशा चिकित्सकीय ध्यान देने की सलाह दी जाती है। सौभाग्य से, कई प्राकृतिक उपचार के साथ-साथ जीवनशैली में कुछ बदलाव हैं जो बिना किसी सर्जरी के हर्निया के लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं।

कैसे पता करें कि आपको अम्बिलिकल हर्निया है?- How to Know If You Have Umbilical Hernia?

हर्निया के प्रारंभिक चरण में शायद ही कोई लक्षण दिखाई देते हैं। यह केवल गुजरते समय के साथ होता है जब बम्प स्पष्ट हो जाता है, और फिर हर्निया प्रभावित होता है। यदि आपको हर्निया है तो आप शरीर में इन परिवर्तनों या समस्याओं को देख सकते हैं।

  • भोजन निगलने में असमर्थ
  • छाती में दर्द
  • मतली
  • अम्ल प्रतिवाह
  • खड़े या झुकते समय खांसना
  • प्रभावित क्षेत्र में उभार

बिना सर्जरी के हर्निया के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार- Natural remedies to treat hernia without surgery in Hindi

  • अरंडी के बीज का तेल

यह विशेष तेल पेट की समस्याओं को दूर करता है। अरंडी का तेल पेट के अंदर सूजन को रोकने और उचित पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसलिए, अरंडी के तेल का पैक तैयार करें और इसे पेट पर रखने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

  • एलोवेरा जूस

यह अपनी सूजन-रोधी और सुखदायक क्षमताओं के कारण हर्निया के कुछ लक्षणों को कम करने के लिए फायदेमंद है। नियमित रूप से भी लोग स्वास्थ्य लाभ के लिए एलोवेरा जूस का सेवन करते हैं। इसके अलावा, हर्निया के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, आप प्रत्येक भोजन से पहले इस रस का सेवन कर सकते हैं।

  • आइस पैक

जब आप हर्निया से पीड़ित होते हैं, तो पेट में सूजन और दर्द हो सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर लगाने पर आइस पैक संकुचन को ट्रिगर करता है और शरीर के अंदर सूजन को कम करता है। इसके अलावा, ये अक्सर दर्द और सूजन से राहत देते हैं।

  • अदरक की जड़

अपने पेट में दर्द और परेशानी से राहत पाने के लिए केंद्रित अदरक के रस या कच्चे अदरक का सेवन करें। यह एक ही समय में आपके स्वास्थ्य प्रणाली को बढ़ावा देता है। यह पेट को गैस्ट्रिक जूस बनाने से रोकता है जो आमतौर पर हिटाल हर्निया के दौरान होता है।

  • काली मिर्च

काली मिर्च सिर्फ एक अतिरिक्त स्वाद से ज्यादा है। यह शरीर के उन हिस्सों में उपचार को उत्तेजित करता है, जो तब क्षतिग्रस्त हो गए थे जब अंग गुहा की दीवार के माध्यम से धक्का देना शुरू कर दिया था। यह एसिड भाटा को भी दबा सकता है जो हर्निया के सूजन वाले क्षेत्र को ठीक करने में मदद कर सकता है।

  • छोटा और हल्का भोजन करना

हाइटल हर्निया से राहत पाने के लिए आहार में बदलाव करना अच्छा होता है। इससे हर्निया तो नहीं जाएगा लेकिन उसकी गंभीरता कम हो जाएगी। इसलिए यदि आप हाइटल हर्निया से पीड़ित हैं, तो कम और हल्का भोजन करें। लेटें नहीं, खाने के बाद झुकें और अपना वजन स्वस्थ सीमा में रखें।

  • सब्जी का रस

हर्निया के इलाज के प्रभावी तरीकों में से एक एक गिलास सब्जियों का रस पीना है। गाजर, ब्रोकली, पालक, प्याज और केल के संयोजन के साथ सब्जियों का रस हर्निया में बहुत जरूरी राहत प्रदान करने के लिए प्रभावी हो सकता है। अतिरिक्त लाभों के लिए रस में कुछ नमक भी शामिल किया जा सकता है। सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व और सूजन-रोधी तत्व हर्निया के दर्द और जलन के लक्षणों को शांत कर सकते हैं।

  • अदरक की जड़

अदरक एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसका प्रयोग आयुर्वेद में कई स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल गुण होते हैं जो लक्षणों को लंबे समय तक दूर रखते हैं। अदरक की जड़ स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पेट की परेशानी से राहत पाने के लिए समस्याओं को हल करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। कच्ची अदरक की जड़ खाने से गर्भनाल हर्निया की समस्या ठीक हो सकती है और आपके पेट को गैस्ट्रिक और विभिन्न प्रकार की हर्निया की समस्या होने से रोका जा सकता है।

  • वजन घटाने वाले आहार का पालन करें

मोटे लोगों में हर्निया होने की प्रवृत्ति अधिक होती है। इसलिए यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, तो हर्निया के लक्षणों को कम करने के लिए वजन कम करने का प्रयास करें। वजन कम करने से शरीर की मुद्रा में सुधार हो सकता है जो पेट की मांसपेशियों में उभार को कम करने में प्रभावी हो सकता है। एक बार जब किसी व्यक्ति को गर्भनाल हर्निया सहित किसी भी प्रकार के हर्निया का निदान हो जाता है, तो उसे अपना वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए और छोटे भोजन करना चाहिए जो कम दर्दनाक हो।

  • लक्षणों को कम करने के लिए सख्त आहार कार्यक्रम जरूरी

अगर आप मसालेदार खाना, एसिडिक खाना या पेट के लिए पचने में मुश्किल वाली चीजें खाते हैं तो यह आपकी नाभि हर्निया की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए आप जो भी भोजन करें, सुनिश्चित करें कि पेट की परत में सूजन नहीं है और सूजन पेट की दीवार को ठीक करने में मदद करता है।

अपने आप को हर्निया होने से रोकने के लिए आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं-

दही

बादाम

चिया बीज

गोभी का रस

गाजर का रस

बादाम का दूध

गाजर और मटर

मीठे आलू

सोया दूध

हरी सेम

हरी चाय

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ

गैर खट्टे खाद्य पदार्थ

हर्निया से बचाव के लिए कुछ व्यायाम- Some exercises to prevent hernia in Hindi

एक हर्निया आमतौर पर होता है क्योंकि मांसपेशियां इतनी मजबूत नहीं होती हैं कि अंगों को वापस पकड़ सकें और कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो व्यक्ति अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और हर्निया को रोकने के लिए घर पर कर सकता है। सावधानी का एक शब्द भारी उठाने, धक्का देने और व्यायाम खींचने से बचना होगा क्योंकि वे विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

  1. साइकिलिंग व्यायाम

चरण 1: एक चटाई पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं

चरण 2: अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें एक ऊंचे स्थान पर रखें

स्टेप 3: अब दोनों पैरों का इस्तेमाल करते हुए साइकिलिंग मोशन शुरू करें

एक बार जब आप पेट में जलन महसूस करें तो व्यायाम बंद कर दें।

  1. प्रकाश प्रतिरोध के लिए पूल अभ्यास

पानी में व्यायाम करने से शरीर में प्रतिरोध और संतुलन बढ़ता है। यह पेट क्षेत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है। पूल में प्रवेश करने के बाद व्यक्ति निम्नलिखित कार्य कर सकता है।

बस 4-5 लैप्स पूरे करके पूल के अंदर टहलें

हाफ-स्क्वैट्स के 30 मूवमेंट करें

  1. 30 मिनट टहलें

दिन में लगभग 30 मिनट तेज गति से टहलें। यह आपके निचले और ऊपरी पेट को मजबूत करेगा।

  1. योग

हर्निया को रोकने के लिए योग हमेशा मददगार हो सकता है लेकिन यह तभी किया जाना चाहिए जब कोई आराम से ज़ोरदार आसन कर सके अन्यथा इन आसनों को करने से पहले किसी पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए। आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, वंक्षण नहर को संपीड़ित करने और पेट के दबाव को दूर करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

कुछ आसन जिन्हें आजमाया जा सकता है वे हैं:

मत्स्यासन (मछली मुद्रा)

वज्रासन (हीरा मुद्रा)

उत्तानपादासन (पैर उठाए हुए मुद्रा)

पश्चिमोत्तानासन (आगे की ओर झुकना)

सर्वांगासन (समर्थित शोल्डर स्टैंड)

पवनमुक्तासन (हवा से राहत देने वाली मुद्रा)

बुजुर्गों में हर्निया- Hernia in Old Age in Hindi

ओपन सर्जरी: ओपन सर्जरी में, सर्जन साइट को काटता है और मेश का उपयोग करके हर्निया की मरम्मत करता है और कमजोर मांसपेशियों को एक साथ सिलाई करता है। चूंकि बनाया गया चीरा बड़ा है, इसलिए रोगी को ठीक होने में अधिक समय लगता है।

लैप्रोस्कोपिक सर्जरी: सर्जन लैप्रोस्कोप नामक कैमरा-माउंटेड डिवाइस का उपयोग करके छोटे चीरे लगाता है, ताकि जाली और टांके उनके बीच से गुजर सकें। हर्निया के लिए लैप्रोस्कोपिक सर्जरी के बाद, मरीज डॉक्टर की निगरानी में रहने के बाद सर्जरी के 24 घंटे के भीतर घर जा सकता है।

निष्कर्ष- Conclusion

यदि हर्निया का इलाज नहीं किया जाता है, तो दर्द गंभीर हो सकता है। आपकी आंत का एक हिस्सा पेट की दीवार में भी फंस सकता है। यह गंभीर दर्द, मतली और कब्ज पैदा कर सकता है। एक अनुपचारित हर्निया भी आसपास के ऊतकों में अत्यधिक दबाव डाल सकता है। यदि आंतों के फंसे हुए क्षेत्र को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है, तो गला घोंटने का कारण हो सकता है। यह जानलेवा हो सकता है और इसलिए डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।

मंत्रा केयर – Mantra Care

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