एंटीडिप्रेसेंट से वजन बढ़ना: विकल्प और सुझाव – Weight Gain From Antidepressants: Options And Tips

एंटीडिप्रेसेंट से वजन बढ़ना क्या है – What Is Weight Gain From Antidepressants?

अगर आप जानना चाहते हैं कि एंटीडिप्रेसेंट से वजन बढ़ना क्या है, तो यह ब्लॉग पोस्ट आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। एंटीडिप्रेसेंट और वजन बढ़ाने के बारे में बहुत सारी बातें हैं, जिनकी जानकारी होना आपके लिए बहुत जरूरी है। आमतौर पर इन दवाओं को ज्यादातर मरीजों में वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है।

आज बाजार में कई तरह के एंटीडिप्रेसेंट मौजूद हैं। प्रत्येक एंटीडिप्रेसेंट के अपने दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें वजन बढ़ना भी शामिल हो सकता है। क्या आप भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं? अगर हां, तो क्या आप जानते हैं कि एंटीडिप्रेसेंट आपके वजन बढ़ने की मुख्य वजह हो सकते हैं? एंटीडिप्रेसेंट आज  डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाने वाली सबसे आम दवाओं में से एक हैं। हालांकि, कई एंटीडिप्रेसेंट दुष्प्रभावों के तौर पर आपका वजन बढ़ा सकते हैं। इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से आपको एंटीडिप्रेसेंट्स की एक व्यापक सूची प्रदान की गई है, जिससे आपके वजन में बढ़ोतरी हो सकती है। साथ ही हम इसके संभावित दुष्प्रभावों से बचाव के लिए आपको कुछ सुझावों पर भी चर्चा करेंगे।

एंटीडिप्रेसेंट के विकल्प – Antidepressant Options In Hindi

आमतौर पर एंटीडिप्रेसेंट के कई विकल्पों को आपका वजन बढ़ने से जोड़ा गया है, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट (टीसीए)

यह एंटीडिप्रेसेंट के पुराने प्रकारों में से एक है। इन दवाओं को दुष्प्रभावों के रूप में वजन बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कुछ ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट को वजन बढ़ने से जोड़ा गया है, जिनमें शामिल हैं:

• ऐमिट्रिप्टिलाइन
• डेसिप्रामाइन
• डॉक्सेपीन
• इमिप्रामाइन
• नोर्ट्रिप्टीलीन

असल में टीसीए सबसे प्रभावी एंटीडिप्रेसेंट हैं, जो कम से कम यौन दुष्प्रभावों का कारण बनने के लिए भी जाने जाते हैं। हालांकि, इन दवाओं को खासतौर से चिंता और अवसाद का इलाज करने के लिए विकसित किया गया है। बहुत से लोगों ने वजन में बढ़ोतरी के कारण इस प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट को लेना बंद कर दिया है। ऐसे में कोई भी एंटीडिप्रेसेंट लेने से आपको अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए।

सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई)

एसएसआरआई यानी सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर एंटीडिप्रेसेंट का एक अन्य प्रकार है, जिसे डॉक्टरों द्वारा सबसे ज्यादा निर्धारित किया जाता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि इन दवाओं से अन्य प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट की तुलना में वजन बढ़ने की संभावना कम होती है। हालांकि, अभी भी कुछ एसएसआरआई हैं, जिन्हें वजन बढ़ने से जोड़ा गया है।

एसएसआरआई के कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं, जो वजन बढ़ने की मुख्य वजह बन सकते हैं:

• फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक)
• पैरोक्सेटाइन (पैक्सिल)
• सेर्ट्रालीन (ज़ोलॉफ्ट)

यह दवाएं अवसाद का इलाज करने के लिए व्यापक रूप से लोकप्रिय हैं, जो कम ऊर्जा और उदास मन की विशेषता है। शायद यही कारण है कि यह वजन बढ़ने से जुड़े हुए हैं। यह दवाएं आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के दोबारा बनने को रोककर काम करती हैं। इसका मतलब है कि ज्यादा सेरोटोनिन आपके मिजाज़ और ऊर्जा स्तर में सुधार कर सकता है। इस प्रकार की दवाएं वजन घटाने के लिए जिम्मेदार थीं और धीरे-धीरे इनसे वजन बढ़ने का दुष्प्रभाव ज्यादा स्पष्ट हो गया। एक अनुमान के मुताबिक, एसएसआरआई से वजन बढ़ने का कारण है कि यह भूख को बढ़ाते हैं, जिससे आपको कार्बोहाइड्रेट की लालसा होती है। हमेशा याद रखें कि अगर एसएसआरआई का सेवन करने से आपके वजन में बढ़ोतरी हो रही है, तो डॉक्टर से बात करना आपके लिए बहुत जरूरी है। इससे वह आपके लिए एक प्रभावी दवा लिखने में सक्षम हो सकते हैं।

मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआई)

इन्हें एंटीडिप्रेसेंट का सबसे पुराना प्रकार माना जाता है, जो मोनोमाइन के टूटने को रोककर काम करते हैं। यह न्यूरोट्रांसमीटर हैं, जिन्हें मनोदशा विनियमन (मूड रेगुलेशन) में भूमिका निभाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। एमएओआई वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं, क्योंकि यह आपकी भूख को बढ़ाते हैं।

एमएओआई के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• आइसोकार्बॉक्साइड (मार्प्लान)
• फेनिलज़ीन (नारदिल)
• ट्रानिलिसिप्रोमाइन (पर्नेट)

एमएओआई को अक्सर निर्धारित नहीं किया जाता है, क्योंकि यह संभावित दुष्प्रभावों और परस्पर क्रियाओं की एक लंबी सूची के साथ आते हैं। मेटाबॉलिज्म पर इसके प्रभाव से यह वजन बढ़ने का कारण बनती हैं। इसके अलावा यह दवाएं मस्तिष्क के माध्यम से काम करती हैं और आपके मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करती हैं।

एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट

कुछ एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट भी हैं, जिन्हें वजन बढ़ाने से जोड़ा गया है। उदाहरण के लिए, मिर्टाज़पाइन (रेमेरॉन) एक एंटीडिप्रेसेंट है, जो 11 पाउंड तक आपका वजन बढ़ा सकता है।

यह दवा अक्सर उन लोगों को दी जाती है, जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। इसके अलावा कुछ अन्य दुष्प्रभाव भी हैं, जो इस दवा का सेवन करने से हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• मुंह सूखना
• कब्ज
• झपकी लगना
• जी मिचलाना
• यौन रोग

अक्सर यह माना जाता है कि एसएसआरआई का वजन बढ़ने से कोई संबंध नहीं है। हालांकि, कुछ अध्ययन अलग सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, द अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एसएसआरआई लेने वाले लोगों ने एक साल बाद औसतन लगभग 4 पाउंड वजन बढ़ाया। इसलिए, वजन बढ़ने और एंटीडिप्रेसेंट से संबंधित किसी भी परेशानी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना आपके लिए बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि वह आपकी व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर आपको सबसे सटीक जानकारी देने में सक्षम हैं।

अगर आप कोई एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं और आपने अपने वजन में बदलाव देखा है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। वह आपकी दवा को स्विच या आपकी खुराक को एडजस्ट कर सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए सुझाव – Tips For Gain Weight In Hindi

अगर आप कोई एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं जिससे आपके वजन में बढ़ोतरी हो रही है, तो इसे प्रबंधित करने के लिए आप कुछ सुझावों का पालन कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं:

स्वस्थ आहार का सेवन

वजन प्रबंधन में आहार एक जरूरी भूमिका निभाता है। हालांकि फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन वजन प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और अस्वास्थ्यकर वसा का सीमित सेवन करने की सलाह भी दी जाती है। पौष्टिक आहार खाने से अवसाद और वजन घटाने दोनों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह कुछ मामलों में सच भी है, इसलिए हर मामले में आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है।

नियमित व्यायाम

वजन में बढ़ोतरी को प्रबंधित करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। व्यायाम आपको कैलोरी जलाने, मांसपेशियों का निर्माण करने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। इसके अलावा व्यायाम को मिजाज़ में सुधार और तनाव का स्तर कम करने के लिए भी प्रभावी दिखाया गया है। अगर आप व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो अपनी दिनचर्या में मध्यम शारीरिक गतिविधि शामिल करके शुरुआत करें। जैसे-जैसे आप ज्यादा फिट होते जाते हैं, आप अपने वर्कआउट की तेजी और आवृत्ति धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। ऐसे में आप कई प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं, इसलिए एक ऐसी गतिविधि खोजें, जिसमें आपको आनंद आए और उस पर टिके रहें।

खुद को समय देना

कभी-कभी आपको सही एंटीडिप्रेसेंट खोजने में थोड़ा समय लग सकता है। ऐसे में यह जरूरी है कि आप अपने खुद को ऐसी दवा खोजने के लिए समय दें, जिसका वजन पर कोई दुष्प्रभाव न हो। अपने डॉक्टर के साथ काम करते रहें और धैर्य रखें। साथ ही अगर आपको उनके द्वारा निर्धारित दवा के बारे में कोई परोशानी है, तो उन्हें इसकी जानकारी देना सुनिश्चित करें। सही एंटीडिप्रेसेंट ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है। अगर आप दुष्प्रभावों के रूप में वजन बढ़ने से जूझ रहे हैं, तो धैर्य रखें और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें। इस बीच अपनी पंसंदीदा रचनात्मक गतिविधियों को खोजने की कोशिश करें। कई बार यह रचनात्मक गतिविधियां आपके दिमाग को एंटीडिप्रसेंट के दुष्प्रभावों से दूर रखने में मदद कर सकती हैं। यह आपके चलने के दौरान एक नया मार्ग लेने या एक नया शौक शुरू करने जितना आसान हो सकता है।

अपने वजन की निगरानी

यह वजन बढ़ाने की क्षमता रखने वाली कोई भी दवा लेते समय एक जरूरी कदम है। अपने वजन पर कड़ी नजर रखें और किसी भी बदलाव को ट्रैक करें, फिर भले ही वह छोटे हों। इससे आपको अपने वजन में बढ़ोतरी को ट्रैक करने में मदद मिलेगी, ताकि आप इसे खराब होने से रोकने के लिए अहम कदम उठा सकें। आप एक खाद्य पत्रिका का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके वजन की निगरानी करने में बहुत फायदेमंद हो सकती है। इसके लिए कई ऐसे ऐप भी हैं, जो वजन को ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसे में आपको बस अपने वजन की निगरानी के लिए थोड़ी मेहनत करने की जरूरत है। साथ ही सुनिश्चित करें कि आप किसी भी अनचाहे वजन को बढ़ने रोकने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं।

किसी पेशेवर से परामर्श

अगर एंटीडिप्रेसेंट वजन बढ़ने का कारण बनते हैं, तो अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर या पेशेवर से बात करना सबसे अच्छा है। अगर आपने हाल ही में एक नई दवा शुरू की है और अपने वजन में गंभीर बदलाव देखा है, तो यह खासतौर से जरूरी है। साथ ही यह याद रखना जरूरी है कि हर किसी का शरीर इस प्रकार की दवाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। बाजार में कई अलग-अलग प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट हैं, इसलिए अगर कोई विकल्प आपके लिए काम नहीं करता है, तो कोशिश करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। इस प्रकार एंटीडिप्रेसेंट पर अपने वजन को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं। थोड़ी सी कोशिश से आप अपने शरीर और अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही संतुलन प्राप्त कर सकते हैं।

निष्कर्ष – Conclusion In Hindi

वजन बढ़ाने वाले एंटीडिप्रेसेंट कुछ लोगों के लिए एक बड़ी समस्या का कारण बन सकते हैं। जबकि, एंटीडिप्रेसेंट दवा के कई अलग-अलग प्रकार आपका वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। इसलिए, अगर आप एंटीडिप्रेसेंट लेते समय वजन बढ़ने को लेकर परेशान हैं, तो अन्य विकल्पों की जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। आज कई अलग-अलग प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं, जो आपके लिए सबसे बेहतर काम करेंगी और वजन बढ़ाने की वजह नहीं बनेंगी। ऐसे में आपको सबसे अच्छी दवा खोजने के लिए धैर्य रखने और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने की जरूरत है।

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