जानिए सिरदर्द के प्रकार और उनके उपचार- Janiye Sirdard ke Prakar aur unke Upchar

सिरदर्द का सबसे आम रूप दर्द है। हम सभी के सिरदर्द अलग-अलग प्रकार के होते हैं। और लोग साधारण सिरदर्द के लिए दवाई से, पानी पीने से, आराम करने से या बस दर्द के कम होने तक खुद का इलाज करते हैं।

सिरदर्द कितने प्रकार के होते हैं?- Types of Headache in Hindi

सिरदर्द प्राथमिक हो सकता है, या माध्यमिक भी हो सकते हैं।

• प्राथमिक सिरदर्द(Primary Headache):

तनाव सिरदर्द (Tension Headache):

तनाव सिरदर्द आमतौर पर एक बैंड के रूप में या माथे पर महसूस किया जाता है। ये कई दिनों तक चल सकते हैं। आप इससे असहज और थका देने वाले हो सकते हैं, लेकिन तनाव आमतौर पर नींद में खलल नहीं डालते। वे आमतौर पर शारीरिक गतिविधि से खराब नहीं होते हैं, हालांकि तेज रोशनी या शोर के प्रति थोड़ा संवेदनशील होना असामान्य नहीं है। सिरदर्द गर्दन के पीछे और खोपड़ी के ऊपर की मांसपेशियों में जकड़न के कारण होता है।

माइग्रेन(Migraine):

माइग्रेन भी बहुत आम है। एक टिपिकल माइग्रेन एकतरफा और धड़कता है। सिरदर्द जो एक तरफा होते हैं, जो धड़कते हैं वो आपको बीमार महसूस कराते हैं। उनमें किसी भी चीज़ की तुलना में माइग्रेन होने की संभावना अधिक होती है। इसमें चार घंटे से लेकर तीन दिन तक सकता है। वे अक्सर चहलकदमी या आवाज से बदतर हो जाते हैं।  माइग्रेन से पीड़ित ज्यादातर लोगों को महीने में 1-2 अटैक आते हैं।

 क्लस्टर सिरदर्द (Cluster Headache):

क्लस्टर सिरदर्द बहुत गंभीर सिरदर्द होते हैं, जिन्हें कभी-कभी ‘सुसाइड सिरदर्द’ भी कहा जाता है। क्लस्टर सिरदर्द आम तौर पर 15 मिनट से 3 घंटे तक रहते हैं। ये अचानक आठ बार पूरे दिन, कुछ हफ्तें या महीनों के लिए हो सकता हैं। हो सकता है कि दो क्लस्टर सर दर्द के बीच में सिरदर्द का कोई लक्षण दिखाई न दे। यह सिरदर्द-मुक्त अवधि महीने से लेकर साल तक हो सकते है।

• माध्यमिक सिरदर्द (Secondary Headache): 

रीबाउंड सिरदर्द (Rebound headaches):

सिरदर्द के लक्षणों का इलाज करने वाली दवा का अत्यधिक मात्रा में उपयोग करने से रीबाउंड सिरदर्द होते हैं। ये आमतौर पर दिन में शुरू हो जाते हैं और पूरे दिन जारी रहते हैं। दर्द की दवा से इनमें आराम हो सकता है, लेकिन दवा का असर ख़त्म होते ही ये दर्द बहुत भयंकर हो जाते हैं।

थंडरक्लैप सिरदर्द (Thunderclap headaches):

ये गंभीर रूप से अचानक होने वाले सिरदर्द हैं, जिन्हें अक्सर “जीवन का सबसे खराब सिरदर्द” कहा जाता है। ये एक मिनट से कम समय में अपनी चरम सीमा पर पहुँच जाते हैं और 5 मिनट से अधिक समय तक रहते हैं।

साइनस सिरदर्द (Sinus Headache):

साइनस में सूजन या संक्रमण के कारण चेहरे, माथे और आँखों के पीछे दबाव और सूजन महसूस की जाती है।

सेविकोगेनिक सिरदर्द (Cervicogenic Headache):

यह तनाव आधारित सिरदर्द की तरह है और मांसपेशियों की ऐंठन और जकड़न के कारण होता है। यह दर्द गर्दन से फैलता है। यह सर्वाइकल डिस्क रोग (cervical disc disease) से जुड़ा हो सकता है।

सिरदर्द का इलाज- Treatment of Headache in Hindi

• दवाई के इस्तेमाल से सिर दर्द का उपचार: दवाई से उपचार में सभी दर्द निवारक दवाओं को कम से कम एक महीने के लिए दर्द कम करता है। ज्यादातर रोगियों को ऐसा करना बहुत कठिन लगता है और कोशिश करने के लिए बहुत समझाने की जरूरत होती है। सिरदर्द को कम होने में हफ्ते या महीने भी लग सकते हैं। ज्यादातर पेनकिलर दैनिक सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, लेकिन इबुप्रोफेन जैसी दवाएं – गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) – इसके कारण होने की संभावना कम कर सकते हैं। तो इन्हें उपचार के रूप में आजमाया जा सकता है।
  
• सिरदर्द से आराम और खुद देखभाल करके: इसके अतिरिक्त, सिरदर्द से राहत के लिए खुद देखभाल भी की जा सकती है। सिरदर्द के जोखिम और दर्द को कम करने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं:

1. अपने सिर या गर्दन को बर्फ की थैली या गर्म पानी की थैली से सेंके, लेकिन अत्यधिक तापमान से बचें।
2. जहाँ तक संभव हो, तनाव से बचें। तनाव को दूर करने के लिए योजनाएं बनाएं। नियमित रूप से भोजन करें।
3. रक्त में शुगर की मात्रा को स्थिर बनाए रखने की कोशिश करें। सिरदर्द में गर्म पानी का शावर मदद कर सकता है।
4. नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त आराम व नियमित नींद से तनाव में कमी आती है और व्यक्ति स्वस्थ रहता है।

• सिरदर्द के वैकल्पिक (Alternative) उपचार: सिरदर्द के लिए कई वैकल्पिक उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. एक्यूपंक्चर
2. हर्बल और पौष्टिक स्वास्थ्य उत्पाद
3. ध्यान या चिंतन

किस प्रकार के सिरदर्द गंभीर या खतरनाक हैं?- What types of headaches are dangerous?

सभी सिरदर्द अप्रिय होते हैं और कुछ ऐसे कि दवा के दुरुपयोग से होने वाला सिरदर्द होता है। इस मायने में ये इतना गंभीर है कि अगर उनका ठीक से इलाज नहीं किया गया तो वे कभी भी दूर नहीं होगा। हालांकि, कुछ सिरदर्द गंभीर समस्याओं के संकेत हैं। खतरनाक सिरदर्द अचानक होते हैं और समय के साथ उत्तरोत्तर बदतर होते जाते हैं। वे वृद्ध लोगों में अधिक आम हैं। उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

मेनिनजाइटिस(Meningitis) और मस्तिष्क में संक्रमण

मेनिनजाइटिस(Meningitis) मस्तिष्क के आसपास के ऊतकों का संक्रमण है और एन्सेफलाइटिस मस्तिष्क का ही संक्रमण है। मस्तिष्क में संक्रमण बैक्टीरिया, वायरस या फंगी नामक कीटाणुओं के कारण हो सकता है जोकि दुर्लभ हैं। वे एक गंभीर, अक्षम करने वाले सिरदर्द का कारण बनते हैं। आमतौर पर, रोगी बीमार (उल्टी) होते हैं और प्रकाश को बर्दाश्त नहीं कर सकते। अक्सर उनकी गर्दन सख्त होती है, सिर को नीचे झुकाने के लिए इतनी सख्त होती है कि ठुड्डी छाती को छूती है। रोगी आमतौर पर अस्वस्थ भी होते हैं – गर्मी, पसीने से तर और बीमार।

अस्थायी धमनीशोथ(Temporal Arteritis)

अस्थायी धमनीशोथ, आमतौर पर, केवल 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में देखा जाता है। यह माथे पर और आंखों के पीछे धमनियों की सूजन (सूजन) के कारण होता है। आमतौर पर माथे की धमनियां कोमल होती हैं और मरीजों को बालों में कंघी करने पर सिर में दर्द महसूस होता है। अक्सर खाना चबाने से भी दर्द तेज हो जाता है। अस्थायी धमनीशोथ गंभीर है क्योंकि यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है तो यह अचानक दृष्टि हानि का कारण बन सकता है।

निष्कर्ष – Conclusion

किसी भी समस्या से बचने के लिए आपको हमेशा अपने शरीर की पूरी तरह से देखभाल करनी चाहिए। आपको इस बारे में पूरी तरह भरोसा होना चाहिए कि कुछ खाद्य पदार्थ को आपके शरीर पर क्या प्रभाव होता है। इसका सबसे अच्छा विकल्प एक संतुलित आहार चार्ट बनाना और हर उस चीज़ पर ध्यान देना है, जो आपकी सकारात्मक तरीके से मदद करती है। इसके अलावा सबसे ज़रूरी बात यह है कि आपको सिरदर्द के प्रकार के उन तरीकों के बारे में पता होना चाहिए, जिनसे आप समय पर सिरदर्द से होने वाले गंभीर समस्यांए का इलाज कर सकते हैं।

मंत्रा केयर – Mantra Care

अगर आप इस विषय से जुड़ी या डायबिटीज़ उपचार, ऑनलाइन थेरेपी, हाइपटेंशन, पीसीओएस उपचार, वजन घटाने और फिजियोथेरेपी पर ज़्यादा जानकारी चाहते हैं, तो मंत्रा केयर की ऑफिशियल वेबसाइट mantracare.org पर जाएं या हमसे +91-9711118331 पर संपर्क करें। आप हमें [email protected] पर मेल भी कर सकते हैं। आप हमारा फ्री एंड्रॉइड ऐप या आईओएस ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं।