वजन घटाने (वेट लॉस) वाले सर्वश्रेष्ठ ऐप – Best Weight Loss Apps In Hindi

वजन घटाने वाले ऐप क्या हैं – What Are Weight Loss Apps In Hindi

आमतौर पर वजन घटाने (वेट लॉस) वाले ऐप उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता हैं, जो वजन घटाने पर विचार कर रहे हैं। अगर आप भी अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके स्मार्टफोन या टैबलेट पर डाउनलोड के लिए कई अलग-अलग वजन घटाने वाले ऐप उपलब्ध हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में हम ऐसे ही वजन घटाने वाले सर्वश्रेष्ठ ऐप पर चर्चा करेंगे। यह ऐप आपके आहार और व्यायाम की दिनचर्या को ट्रैक करने में मदद करते हैं। साथ ही जब आपको इसकी सबसे ज्यादा जरूरत हो, तो यह मदद और प्रेरणा भी प्रदान कर सकते हैं।

वजन घटाने वाले ऐप कैसे काम करते हैं – How Do Weight Loss Apps Work In Hindi

ज्यादातर वजन घटाने वाले ऐप आपके आहार और गतिविधि के स्तर की निगरानी करके काम करते हैं। इनमें अक्सर एक खाद्य डेटाबेस होता है, जिसका उपयोग आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में कैलोरी को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। साथ ही इनमें एक फिटनेस ट्रैकर भी होता है, जो आपके कदम, दूरी और जलने वाली कैलोरी को ट्रैक करता है। कुछ ऐप भोजन योजना और रेसिपी और प्रेरणा देने वाले सुझाव भी प्रदान करते हैं।

इस जानकारी का उपयोग तब आपको कैलोरी की कमी बनाने में मदद कर सकता है, जो वजन घटाने के लिए जरूरी है। अपने भोजन के सेवन और व्यायाम को ट्रैक करके आप अपनी प्रोग्रेस की बेहतर निगरानी कर सकते हैं। इस प्रकार आप ज्यादा तेजी से प्राप्त होने वाले नतीजे देख सकते हैं। इसके अलावा कई ऐप हेल्प ग्रुप या फोरम भी प्रदान करते हैं, जहां आप प्रेरणा और सलाह के लिए अन्य उपयोगकर्ताओं से जुड़ सकते हैं। आमतौर पर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप कौन सा वजन घटाने वाला ऐप चुनते हैं। अपने लिए सही विकल्प सुनिश्चित करने के लिए डाउनलोड से पहले ऐप की समीक्षाओं को पढ़ना सुनिश्चित करें।

वजन घटाने वाले 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप – 10 Best Weight Loss Apps In Hindi

जब आप समझ चुके हैं कि वजन घटाने वाले ऐप्स कैसे काम करते हैं, तो अब हम आपको उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ ऐप की जानकारी प्रदान करेंगे। आज बाजार में बहुत सारे वजन घटाने वाले ऐप हैं, लेकिन उनमें से सभी समान नहीं बनाए गए हैं। कुछ वजन घटाने वाले ऐप दूसरों की तुलना में ज्यादा प्रभावी होते हैं और स्वस्थ तरीके से वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

ऐसे ही वजन घटाने वाले 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप निम्नलिखित हैं, जो अनचाहे पाउंड को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

माय फिटनेस पल

यह बाजार में सबसे लोकप्रिय वजन घटाने वाले ऐप में से एक है, जिसे उपयोग करना बेहद आसान है। इसका एक बड़ा खाद्य डेटाबेस है, जिससे आपके कैलोरी सेवन को ट्रैक करना आसान हो जाता है। माय फिटनेस पल में एक बेहतरीन व्यायाम ट्रैकर भी है, जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है। अगर आप अपना वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं और इस ऐप का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको मासिक सदस्यता शुल्क का भुगतान करना होता है।

मंत्राफिट

मंत्राफिट, मंत्रा केयर का एक ऐप है, जो वजन घटाने और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में लोगों की मदद करता है। ऐप में 200,000 से ज्यादा वस्तुओं का एक खाद्य डेटाबेस के साथ ही कैलोरी और पानी के सेवन पर नजर रखने वाला ट्रैकर भी है। मंत्राफिट उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट प्लान और मोटिवेशन टिप्स भी मुहैया कराता है। ऐप की मदद से लोग अनुभवी हेल्थ कोच से भी बात कर सकते हैं। हालांकि, इस ऐप की सदस्यता उन महीनों की संख्या पर निर्भर करती है, जिन्हें आप कमिट करना चाहते हैं।

लूज इट

लूज इट आपके कैलोरी सेवन और व्यायाम पर निगरानी रखने के लिए एक अन्य बढ़िया ऐप है। आपके भोजन पर नजर रखने के लिए इसमें एक बड़ा खाद्य डेटाबेस भी है। इससे आप वजन घटाने के लक्ष्यों को निर्धारित और समय के साथ अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक कर सकते हैं। इसके अलावा लूज इट में एक चैलेंज फीचर भी है, जो आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकता है। आमतौर पर इस ऐप को आप आसानी से उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ज्यादा सुविधाओं के लिए आप इसे प्रीमियम वर्जन में अपग्रेड कर सकते हैं।

मायप्लेट

मायप्लेट, लिवस्ट्रॉन्ग डॉट कॉम के निर्माताओं का वजन घटाने वाला ऐप है। यह एक व्यापक ऐप है, जो आपके द्वारा किये गये कैलोरी सेवन, व्यायाम और वजन घटाने की प्रोग्रेस को ट्रैक करने में आपकी मदद करता है। मायप्लेट में एक बड़ा खाद्य डेटाबेस भी है, जो आपको स्वस्थ भोजन के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें देता है। उपयोग करने में बेहद आसान यह ऐप उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं।

फिटबिट

फिटबिट एक अन्य लोकप्रिय एक्टिविटी ट्रैकर है, जिसमें वजन घटाने वाला ऐप भी है। यह ऐप आपके कैलोरी सेवन, व्यायाम और वजन घटाने की प्रोग्रेस को ट्रैक करने में मदद करता है। इससे आप लक्ष्य निर्धारित करने के साथ ही देख सकते हैं कि आप समय के साथ कितनी प्रोग्रेस कर रहे हैं। फिटबिट में एक सोशियल फीचर भी है, जो आपको प्रेरित रहने के लिए दोस्तों और परिवार से जुड़ने देता है। उपयोग करने में बहुत आसान इस ऐप के अंदर फूड डेटाबेस नहीं है, लेकिन यह अभी भी उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो अपना वजन कम करने पर विचार कर रहे हैं।

स्पार्कपीपल

अपने फिटनेस लक्ष्यों और प्रोग्रेस पर नजर रखने के लिए स्पार्कपीपल एक बेहतरीन ऐप है। इसमें एक स्वस्थ रेसिपी डेटाबेस भी है, जिससे खाने के लिए स्वस्थ भोजन ढूंढना आसान हो जाता है। स्पार्कपीपल में एक कम्युनिटी फीचर भी होता है, जिससे आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ते हैं और अपने वजन घटाने की यात्रा में मदद प्राप्त कर सकते हैं। इसका एक प्रीमियम वर्जन भी है, जो अपग्रेड करते समय आपको ज्यादा सुविधाएं प्रदान करता है।

वेट वॉचर्स

वेट वॉचर्स बाजार में सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के कार्यक्रमों में शामिल है। आमतौर पर यह ऐप आपके भोजन सेवन और गतिविधि स्तर को ट्रैक करने में मदद करने के साथ ही आपको स्वस्थ विकल्पों के लिए अंक देता है। इसकी मदद से समर्थन और प्रेरणा के लिए अन्य उपयोगकर्ताओं से भी जुड़ सकते हैं। वेट वॉचर्स के लिए आपको मासिक सदस्यता शुल्क देना होता है, लेकिन अगर आप वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है। यह बाजार पर सबसे प्रभावी वजन घटाने वाले ऐप में से एक है, जिसे उपयोग करना आपके लिए बहुत आसान है।

फूडूकेट

फूडूकेट एक ऐसा ऐप है, जो लोगों को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में मदद करता है। इस ऐप में 250, 000 से ज्यादा खाद्य पदार्थों का डेटाबेस और प्रत्येक भोजन के लिए पोषण ग्रेड भी है। फूडूकेट ऐप उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ व्यंजनों और बाहर खाने के लिए कई सुझाव भी प्रदान करता है। साथ ही लोग इस ऐप से अपनी प्रोग्रेस को भी ट्रैक कर सकते हैं। इसके नाम से ही पता चलता है, कि यह ऐप लोगों को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के बारे में शिक्षित करता है।

हेल्थीफाईमी

हेल्दीफाईमी एक ऐसा ऐप है, जिससे वजन घटाने और फिटनेस लक्ष्यों वाले लोगों को मदद मिलती है। इस ऐप में 500,000 से ज्यादा वस्तुओं का एक खाद्य डेटाबेस सहित एक कैलोरी और पानी के सेवन पर नजर रखने वाला ट्रैकर भी है। साथ ही हेल्दीफाईमी उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट प्लान और मोटिवेशन टिप्स भी प्रदान करता है। यह बाजार में सबसे व्यापक वजन घटाने वाले ऐप में से एक है, जिसमें मासिक या वार्षिक सदस्यता का भी विकल्प है।

मैपमायवॉक

मैपमायवॉक आपके गतिविधि स्तर और प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक बेहतरीन ऐप है। इसमें एक कम्युनिटी फीचर भी है, जिससे आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ते हैं और अपने वजन घटाने की यात्रा में मदद प्राप्त कर सकते हैं। मैपमायवॉक ऐप आपको प्रेरित रखने के लिए चुनौतियां भी प्रस्तुत करता है। साथ ही यह ऐप आपके कदमों, दूरी और जलने वाली कैलोरी को ट्रैक करता है। मैपमायवॉक प्रीमियम वर्जन के साथ आने वाला एक मुफ्त ऐप है, जो आपको दिल की गति पर नजर रखने जैसी ज्यादा सुविधाएं प्रदान करता है।

यह आज उपलब्ध कुछ बेहतरीन वजन घटाने वाले ऐप में से एक हैं। चुनने के लिए बहुत सारे बेहतरीन विकल्पों के साथ निश्चित रूप से एक ऐसा ऐप होना चाहिए, जो आपके लिए सही हो।

विचार करने योग्य बातें – Things To Consider In Hindi

जब वजन घटाने की बात आती है, तो कोई भी समाधान सबके लिए फिट नहीं होता है। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है, जरूरी नहीं है कि वह दूसरे के लिए काम करेगा। इसलिए, आपके लिए वजन घटाने वाला एक ऐसा ऐप चुनना जरूरी है, जो आपकी जरूरतों और जीवनशैली के अनुकूल हो।

वजन कम करने वाला ऐप चुनते समय आपको कुछ बातों पर खासतौर से ध्यान देना चाहिए:

लक्ष्य

वजन घटाने वाले लोगों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना बहुत जरूरी है। आपके वजन घटाने के लक्ष्य क्या हैं? क्या आप कुछ पाउंड खोना चाहते हैं या आप ज्यादा अहम बदलाव करना चाहते हैं? आपके लक्ष्य आपको यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि कौन सा ऐप आपके लिए सबसे सही है।

विशेषताएं

आपके लिए कौन सी विशेषताएं जरूरी हैं? कुछ ऐप आपको भोजन योजना और ट्रैकिंग प्रदान करते हैं, जबकि अन्य से आपको मदद और प्रेरणा प्राप्त होती है। इसके लिए ऐसा ऐप चुनें, जिसमें वह विशेषताएं हों, जिनकी जरूरत आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में हो।

जीवनशैली

जीवनशैली भी एक अहम विचार है। अगर आपकी व्यस्त जीवनशैली है, तो आपको एक ऐसा ऐप चुनना चाहिए, जो उपयोग करने में आसान हो और जिसके लिए बहुत ज्यादा समय की जरुरत न हो। अगर आप ज्यादा गतिहीन हैं, तो आपको ज्यादा व्यापक ट्रैकिंग सुविधाएं प्रदान करने वाला एक ऐप चुनने की जरूरत है।

बजट

वजन घटाने वाला ऐप चुनते समय बजट एक अन्य अहम  विचार है। कुछ ऐप निःशुल्क हैं, जबकि अन्य मासिक या वार्षिक शुल्क के साथ आते हैं। ऐसे में आपको एक ऐसा ऐप चुनना चाहिए, जो आपके बजट और जरूरतों के अनुकूल हो।

प्रतिबद्धता का स्तर

जरूरी प्रतिबद्धता का स्तर भी विचार करने योग्य एक अहम कारक है। कुछ ऐप्स को दूसरों की तुलना में ज्यादा प्रतिबद्धता की जरूरत होती है। अगर आप एक बड़ा बदलाव करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप एक कम मांग वाले ऐप को चुन सकते हैं।

वजन घटाने वाला ऐप चुनते समय आपको बताई गई बातों का खासतौर से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। इसके लिए सबसे जरूरी एक ऐसा ऐप ढूंढना है, जो आपकी जरूरतों और जीवनशैली के अनुसार हो। इतने सारे विकल्पों के उपलब्ध होने के साथ निश्चित रूप से आपके लिए सही ऐप होना निश्चित है।

निष्कर्ष – Conclusion In Hindi

वजन कम करने वाले बहुत सारे ऐप उपलब्ध हैं, लेकिन बताए गए वजन घटाने वाले सर्वश्रेष्ठ ऐप के विकल्प वजन घटाने पर विचार कर रहे लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। इन सभी में अलग-अलग विशेषताएं हैं, लेकिन उन सभी का लक्ष्य आपको पतला होने में मदद करना है। इसलिए, अगर आप कुछ फालतू पाउंड कम करना चाहते हैं, तो आज ही इन ऐप्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

स्वस्थ खाने और वजन घटाने के बारे में ज्यादा सुझावों के लिए आप हमारे मंत्राफिट ऐप के जरिए मंत्रा केयर से भी संपर्क कर सकते हैं। हम आपकी विशेष जरूरतों और लक्ष्यों के अनुसार एक स्वस्थ  वजन घटाने का कार्यक्रम विकसित करने में मदद कर सकते हैं। अगर आपके पास कोई नया आहार शुरू करने या वजन घटाने से संबंधित सवाल हैं, तो आप हमारे ऑनलाइन पोषण परामर्श कार्यक्रम के जरिए एक पंजीकृत आहार या पोषण विशेषज्ञ से भी परामर्श कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए हमारी मंत्रा केयर की ऑफिशियल वेबसाइट mantracare.in पर विजिट करें। आप हमारी फिटमंत्रा ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं।